Jak skutecznie pozbyć się nieświeżego oddechu

Wszystko, co potrzebujesz wiedzieć na ten temat, a o co wstydziłeś się zapytać swojego stomatologa.

 

Ten mini poradnik będzie szczególnie przydatny dla osób, które szukały informacji na własną rękę i czują się zagubione w gąszczu porad.

Fachowymi poradami podzieliła się dr Małgorzata Myszka-Nawrocka, lekarz stomatologii z 30-letnim stażem, która wraz z córką dr Agnieszką Nawrocką – także lekarzem stomatologiem – prowadzi gabinet na warszawskim Ursynowie.

”Jak się pozbyć nieświeżego oddechu” to jedno z często zadawanych pytań w wyszukiwarce Google.

 

Dla niektórych to nieco wstydliwy temat stąd w pierwszej kolejności zaczynają szukać informacji na własną rękę.

Inni uważają, że brzydki zapach z ust można zwalczyć prostymi, domowymi sposobami.

Czy to na pewno wystarczy? W tym mini poradniku odpowiemy na to pytanie.

Fakty, mity oraz ciekawostki

 

Kiedy szukamy informacji w internecie, trafiamy na wiele porad, które są raczej ciekawostkami niż fachową, medyczną poradą. Mogą pomóc krótkoterminowo, ale nie sięgają do sedna problemu. Jednym słowem, na dłuższą metę nie działają.

Poniżej omawiamy najpopularniejsze porady związane ze zwalczaniem nieświeżego oddechu. Podpowiadamy jak podejść do problemu z głową i kiedy należy udać się do specjalisty.

Oto co najczęściej można znaleźć w internecie.

Ślina może być sojusznikiem w walce o świeży oddech. Wszystko, co powoduje zmniejszenie jej wydzielania, przyczynia się do rozwoju tzw. halitozy, czyli przewlekle nieświeżego oddechu. Wysoka temperatura, klimatyzacja w pomieszczeniach czy samochodzie, picie zbyt małej ilości płynów, a także palenie papierosów ograniczają wydzielanie śliny. To z kolei może prowadzić do nieświeżego zapachu z ust.

Nieświeży poranny oddech. W nocy wydzielamy mniej śliny, dlatego nasz oddech tuż po przebudzeniu nie pachnie zbyt dobrze. Wystarczy jednak umyć zęby i wszystko wraca do normy.

 

Szybkie rozwiązania

 

Poniżej sposoby, które mogą doraźnie pomóc.

  • Cukierki miętowe lub guma do żucia bez cukru
  • Tabletki do ssania z cynkiem
  • Antybakteryjny płyn do płukania ust, szczególnie polecamy te zawierające związki cynku i chlorek cetylopirydyny

Jak skutecznie zwalczyć problem — o tym już za chwilę.

 

Co radzi doświadczony lekarz stomatolog
— dr Małgorzata Myszka-Nawrocka

 

Należy pamiętać, że nieświeży oddech często bywa objawem poważniejszego problemu, któremu powinien przyjrzeć się specjalista.

Bezpośrednią przyczyną nieświeżego oddechu są lotne związki siarkowe (tzw. LZS), produkowane przez drobnoustroje. Skąd się biorą? Powodem jest niewystarczająca higiena jamy ustnej oraz choroby zębów lub dziąseł.

 

Nie czekaj z wizytą u lekarza, jeśli dotyczy Cię któryś z tych problemów…

 

Brzydki zapach z ust pojawia się zwykle u osób, które mają nieleczone choroby dziąseł i przyzębia. Rozważ przegląd u stomatologa, szczególnie jeśli obserwujesz u siebie następujące problemy:

  • rozchwiane zęby — paradontoza
  • kamień nazębny
  • ubytki w zębach
  • nieusunięte korzenie
  • nieszczelne uzupełnienia protetyczne

Niestety, w takich przypadkach czyszczenie zębów i języka w domu to stanowczo za mało. Konieczne będzie leczenie stomatologiczne, wizyty kontrolne i higienizacja. Czasami raz na rok lub pół roku, w innych przypadkach co trzy, cztery miesiące.

Zadbaj o swój oddech

 

O czym pamiętać na co dzień

  • Regularne mycie zębów usuwa z powierzchni zębów płytkę nazębną, a to właśnie w niej gromadzą się bakterie. Pamiętaj o usuwaniu resztek jedzenia z zakamarków jamy ustnej.
  • Pamiętaj, że nie da się umyć zębów „na zapas” – jedynie regularna higiena przynosi efekty.
  • Ogranicz jedzenie produktów, które mają silny zapach, np. czosnek, czy cebula.
  • Rzuć palenie! Twój cały organizm na tym skorzysta, a świeższy oddech będzie jednym z „efektów ubocznych”. Kiedy palisz, zmysł węchu może być nieco upośledzony i zwyczajnie nie czujesz, że Twój zapach może być dla kogoś niemiły.
  • Nie pij alkoholu dzień przed ważnym spotkaniem. Wybierasz się na romantyczne spotkanie lub rozmowę rekrutacyjną? Pamiętaj, że nieświeży oddech może niepotrzebnie odciągnąć uwagę od Twoich zalet i przekreślić szansę na ciekawą znajomość czy nową pracę.
  • Maseczka na twarzy w czasach kwarantanny mogła być Twoim sprzymierzeńcem, ale teraz kiedy nie ma już obowiązku jej noszenia — czas zadbać o świeży oddech 🙂

 

Jak poprawić higienę jamy ustnej

 

  • Staranne mycie zębów, najlepiej po każdym posiłku,
  • Dodatkowe czyszczenie przestrzeni między zębami nicią dentystyczną,
  • Usuwanie nalotu z języka,
  • Płukanie jamy ustnej płynem zawierającym związki cynku i chlorek cetylopirydyny
  • Dbanie o picie odpowiedniej ilości płynów
  • 10-minutowe żucie gumy miętowej bez cukru — zwiększa to produkcję śliny i odświeża oddech.

 

Jeśli czujesz, że Twój oddech powinien skontrolować lekarz stomatolog, zapraszamy do naszego gabinetu.

Zadzwoń i zarezerwuj wizytę.

Godziny przyjęć

dni robocze
od 9:00 do 19:00.